バターコーヒーダイエット方法の効果とは？

バターコーヒーダイエット方法をしようと思っても、一体バターコーヒーダイエットにはどんな効果があるのか気になりますよね。

ここではバターコーヒーのダイエット方法では、どんな効果が期待できるのかについてご紹介します。

バターコーヒーダイエット方法にはどんな効果がある？

バターコーヒーダイエット方法の１つ目の効果は、食べ過ぎ予防となります。

バターコーヒーに含まれるバターの脂質には満腹感を与えて、脂肪酸をエネルギーに変えるケトン体となります。

そのため食事に取り入れたり食前などに飲むことで食べ過ぎ予防になったり、間食予防にもなったりします。

満腹感があって食事量を減らすことができれば、それだけの摂取するカロリーは少ないのでダイエットには効果的とされています。

またコーヒーにはカフェインも含まれているので、目覚めの朝などには覚醒効果も期待できます。

ダイエット方法で飲む際は、脂肪燃焼の激しい朝にバターコーヒーを飲むのが特におすすめとされています。

もし15時（3時）ぐらいにお腹が減ってしまう場合は、間食かわりに飲んでみたり、お昼に飲んでおくのもアリです。

バターといえば脂肪分が多く太りそうなイメージがありますよね。

バターコーヒーに入れるバターではなく普通のものではなく、不飽和脂肪酸が含まれている「グラスフェッドバター」を使用します。

グラスフェッドバターに含まれる不飽和脂肪酸には、体の中性脂肪や血中のコレステロールを減らす働きがあるとされています。

もともと体についてしまっている中性脂肪を落としたかったり、食べたものを脂肪にしたくない場合は、不飽和脂肪酸が入ったグラスフェッドバターを使うことでダイエットをするには効果的とされています。

通常のバターに比べると体に優しい良質なバターなので、バターを使うならばグラスフェッドバターがおすすめとされています。

バターコーヒーのコーヒーには、クロロゲン酸が含まれています。

クロロゲン酸はコーヒー豆に含まれるポリフェノールの一種で、この成分には脂肪燃焼を促進してくれる働きがあります。

日常生活ではなかなか多くの運動をしない限り、脂肪燃焼をするのが難しいとされています。

しかしバターコーヒーの成分で脂肪燃焼をしてくれれば、体内に蓄積された脂肪が燃えるだけでなく、抑えることもできるのでダイエットに良いとされています。

少しの運動を加えても脂肪燃焼は全く違ってくるので、飲んだ後に軽い運動をするのがおすすめです。

バターコーヒーに含まれるクロロゲン酸には脂肪燃焼以外にも、腸内環境をサポートする働きがあります。

イギリスの大学の研究によると、腸内のビフィズス菌の増やす働きがあるともされていて、腸内環境に善玉が優位になることで便秘改善効果が期待できます。

代謝をあげるには腸内環境が整っているのは欠かせないので、珈琲を飲むことで腸内環境ケアが期待できます。

バターコーヒーダイエット方法の効果を発揮するには、まずは継続が大切になります。

もし１週間で万が一ダイエットの効果があったとしても、継続をしなければ痩せやすい体になるのは難しいです。

・少し痩せたからやめる

・痩せないからやめる

のではなく、毎日少しでも根気強くやっていることでダイエットは成功します。

バターコーヒーダイエット方法はよくわからないダイエット方法を実践するよりも簡単ですし、珈琲が好きな方なら続けられると思います。

ダイエットに成功すれば痩せやすい体へのクセがつくので、「痩せやすい体質」も夢ではありません。

ただしダイエットの一番の大敵は食べ過ぎなので、脂肪燃焼以上に食べ物を摂取してしまうと今ある脂肪を燃焼できなくなってしまいます。

できるだけバターコーヒーなどに置き換えて満腹感を与え、特に夜だけは食べ過ぎないようにダイエット方法を実践してみてはいかがでしょうか。

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